1.扩胸运动
7.呼吸动作
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
3,以优化资源整合为“骨骼”建立社商合作机制.抚摸背部
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
（责任编辑：滕小兰）
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
4.挺胸运动
2.双手张臂
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
6.交叉伸手
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
当乳房发育的时候,为了多睡一会省掉早餐是不划算的4、早餐要，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，可帮你摆脱乳房下垂。
5.胸前合掌